Zacznijmy więc jeszcze raz od początku. Odchudzanie polega na tym by zmusić organizm do wykorzystania zapasów tłuszczu jakie zgromadził. Oczywiście dochodząc do pewnej granicy organizm będzie bronił się przed wykorzystaniem nazwijmy to żelaznej rezerwy tłuszczu. Chociażby dlatego, że tkanka tłuszczowa jest ważnym elementem systemu immunologicznego [...]
1)Co do orzechów - zważyłem je na wadze i wpisałem wagowo :P XDD I TAK BOMBOWO WYGLADA "3ORZECHY" xd 2) Co do śniadania - ciężko mi zjeść te 30g i 2 jajka, co dopiero jak "zwiększę dawkę", przecież to redukcja, a nie masówka. t.t redukcja nie redukcja, trzeba trzymać sie Kalori, daj tak jak pisalem wyżej 3.) Do szkoły nie mam [...]
Jestescie kochani, dzieki. Nie wiem jednak o jakie straty chodzi. Co tu duzo mowic. Miesnie mi dzieki Bogu nie zanikly ani jakos drastycznie nie zmalaly. Natomiast tluszczyk (dekikatnie rzecz ujmujac) podwoil chyba swoja objetosc. Oczywiscie w tych najbardziej problematycznych miejscach jak: brzuch, biodra, posladki. Katastrofa! W poniedzialek mam [...]
http://www.sfd.pl/-t840097.html - tu masz trening nr. 1, i wykonujesz go tak jak napisane, bez żadnych dodatkowych treningów siłowych w domu, bo jak go wykonasz prawidłowo nie będziesz miała na nic innego siły Co do tętna przeczytaj blog tendencyjny, link jest w regulaminie. Co jedzą ladies mówi - zero szynek z kurczaka, kurczaka ograniczać i jeść [...]
Jest okej leży u mnie w lodówce, nic nie mówi nie kłóci się nie krzyczy, kurczaka też mi nie wyrzucił z lodówki jeszcze także spoko z niego gość. A co do jego wartości i witamin... Powiem Ci tak jak ja uważam: Lepiej jeść taki niż nie jesć wogóle, aczkolwiek jeżeli masz KASĘ bo nie powiem szpinak w liściach świeży to koszt 4,99zł za 200g a szpinak [...]
W tym tygodniu 2xtrening crossfit, siłowy 1 w miarę możliwości a myślę że będą wpadnie jeszcze 1. Mam ogromny apetyt,%-) dobrze że wrócił. Jutro robię tsh, ft3 i ft4, zobaczymy co tam siedzi. Bardzo ważne pytanie:%-) Następny tydzień spędzam na wsi, będzie gpp, bieganie i praca robotnika sezonowego, jak mam jeść w tym czasie?
[...] osób bowiem niepotrzebnie zbyt mocno wydłuża okres niejedzenia. Poza tym prędzej przyjrzałbym się samej diecie, a dobiero poźniej szukał rozwiazań na poziomie szczegółów (jeśc czy nie jeść BCAA), gdyż skłąd jakosciowy i ilościowy diety ma większy wpływ na masę i skład ciała. Co do wpływu naminokwasów na sekrecję insuliny, to sprawa nie jest [...]
Ja mógłbym jeść mięsa/ryby w każdym posiłku. Kwestia gustu i prawdopodbnie też pomysłu na posiłek. Suchy makaron z mięsem rzeczywiście mógłby być trudy do zjedzenia Jak mógłbyś to podeślij mi swoje jakieś sprawdzone przepisy, z góry dzięki. - - - - - -- - - - - - - Po tygodniu diety waga poszła ok. +0,7kg. Najbardziej jestem zadowolony, że nic [...]
► Dzienną dawkę witaminy D ciężko jest pozyskać z samych produktów, więcej tutaj raczej suplementacja jest wskazana? Tak, wskazana. Koszt suplementacji witaminy D3, przy zakupie opakowania "bulk" (Oxoford Vitality możesz dostać na znanym serwisie A, w dawkach 5000IU, oraz 500 kapsułek), to ~7gr dziennie, przyjmując że będziesz brał jedną tabletkę [...]
Mam już utworzoną dietę tylko wiadomo, że nie można codziennie jeść dokładnie tego samego bo poprostu żarcie zbrzydnie:D Tu właśnie rodzi sie moje pytanie! Czy macie jakieś pomysły co - czym można zastąpić w mojej diecie?? Myślałem nad tym chwilkę i konsultowałem się ze znawcą, że swój obiad mogę zastąpić białkiem:) tzn jeść inny obiad [...]
Co do tej kawy rano: wypiłbym ją dopiero po 11 o 9 za wcześnie. A i mała podpowiedź jeśli nie jesteś uzależniony od kawy zamień ją na jabłko ( obudzi Cię bardziej niż kawa ). No i musisz jeść rano śniadanie. Bez śniadania nie masz co wychodzić z domu. Popełniasz błąd myśląc że schudniesz odkładając posiłki, wprost przeciwnie musisz mieć od 5 nawet [...]
no że możesz je jeść i się nie upasiesz ale powiem Ci szczerze,że mi faktycznie zwiększyła się ta wrażliwość,bo mija miesiąc,a ja jem węgle i póki co jest ok co prawda nie mam takiego brzucha jak po odwodnieniu no i dochodzą te moje problemy trawienne,le tak to jest ok muszę w końcu wybrać się po te enzymy trawienne
HGG przejzalem na szybko twoj poprzedni dziennik i mysle, ze kupowanie bialka w prochu mozesz sobie poki co darowac, za to bedziesz musial sporo kaszy i ryzu zjesc, zeby waga sie cos ruszyla. Czerpac wegle powinien, ale nie zeby ich jesc "sporo". Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-05-16 23:11:21
no male, ale ja tej diety nie chce stosowac ciagle, tylko chce sie przeczmeczyc przez jakis czas, generalnie jem kurczaki i ryz caly czas wiec mi to nie przeszkadza, pozatym nie przepadam za twarogami a pieczywa nie chce jesc, wazyw tez nie za bardzo.generalnie nie chce jesc nic co zawiera wegle proste z wyjatkiem tego jogurtu rano do [...]
1 Tu powinieneś się nastawić na typową redukcje 2 można połączyc jak zjesz tyle, i tak sporo tych posiłków coś masz, nie msusiz co 3 godziny jeść 3 jak Ci smakuje i pasuje to ok tylko że łosoś ma tłuszcze i jedząc indyka czymś je musisz uzupełnić 4 mozesz ziemniaki tez jeść
W praktyce mozesz miec problemy z czasem na szesc posilkow dziennie. Jesli masz mnostwo wolnego czasu, to oczywiscie tak jest najlepiej, ale jesli masz sie tego potem nie trzymac, to urealnij to do pieciu posilkow. A co do poprawek samej diety, to: I posiłek Płatki owsiane 100g (12/7/62) Mleko 0,5 150 ml (5/1/8) Rodzynki 50g (1/0/32) Otręby [...]
Słuchaj Sepiroth jeść można bo przecież nie będziesz się głodził ale wszystko z umiarem. Polska dieta zawiera pół kilo kiełbasy i 4 kromki chleba. A powinna być to kanapka z pieczywa ciemnego plasterek czegoś i koniecznie jakieś warzywko, np. listek sałaty. Również duże ilości nie rokują poprawy. Ja o tym piszę gdyż jeszcze pół roku temu ważyłem [...]
Co powiecie o diecie na surowo w owocach warzywach i niskowęglowodanowej z ilościa W 100-150g? do tego solić solą niejodowaną i jeść zmielone skorupki z jajek Do tego Totalna suplementacja tzn.prawie wszystko co sie da NOW FOODSA :) pzdr Marcin
witam! siedzę i siedzę i brakuje mi czegoś w diecie na MASĘ.. na śniadanie nie wchodzi mi nic innego jak płatki (nie owsiane) te komercyjne... a obiad jem z rodziną... różnie, zupa, kotlety, makaron itp wiec muszę ominąć ten posiłek... to dieta na te 2tyg wakacji, potem z racji szkoły będę musiał zmienić... liczę na pomoc bo wychodzi mi tak: [...]
lithium / REDUKCJA/ nowy start strona 14
